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Intervalltraining für die Körperfettreduktion - Teil 1

In den letzten Jahren wurde das Intervalltraining (engl.: High-Intensity Intermittent Training, Abkürzung: HIIT) als alternatives Konzept zum relativ langen, moderat intensiven Ausdauertraining...

Die Rolle einer kohlenhydrathaltigen Ernährung in Bezug auf Körperfettreduktion

Das Ziel vieler Menschen ist es, ihren Körperfettanteil zu reduzieren und somit ihren gesundheitlichen, ästhetischen oder sportlichen Zielen näher zu kommen. Heutzutage gilt die überhöhte...

Mythen des Fitnesstrainings - Folge 5

Der Cool Down am Ende des Krafttrainings ist wichtig… wofür nochmal??   Zuerst einmal: Was ist das denn überhaupt? Der eine dehnt sich, der andere radelt 20 Minuten locker vor sich hin, der...

Mythen des Fitnesstrainings - Folge 4

Mindestens 15 Minuten aufwärmen auf dem Cardiogerät sind Pflicht vor dem Training und bereiten uns optimal auf alles vor!! Mehr oder weniger. Auch zum augenscheinlich lapidaren „Aufwärmen“ gibt es...

Mythen des Fitnesstrainings - Folge 3

Frauen müssen anders trainieren als Männer!  Denn für Frauen gibt es ganz spezielle Trainingsmethoden wie „sanftes Krafttraining“ oder „Bodyshaping“…? Solche Praktiken sind im besten Falle...

Gratistraining